儿童注意力训练平台

免费咨询热线:

18127937726

只需3分钟 孩子问题早知道

立即
测评
主页 > 注意力不集中>如何让孩子保持良好的注意力?

如何让孩子保持良好的注意力?

时间:2019-06-22 09:42  来源:未知  

全国统一电话咨询: 18127937726 在线咨询

  如何让孩子保持良好的注意力?保持良好的注意力是大脑进行感知,记忆和思考等认知活动的基本条件。对于学生来说,主要是由于学习负担沉重和过度的心理压力,导致高度紧张和焦虑,导致无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑无法得到足够的休息,并且可能会分散注意力。

  因此,当你因无法专注于注意力而感到苦恼时,不妨使用以下方法来纠正:

  (1)养成良好的睡眠习惯

  有些学生因学习负担沉重。因此,他们熬夜,有些学生甚至在宿舍里打手电筒深夜学习;有些学生无法按时入睡,与宿舍里的同学聊天,等等。结果,无法在早上按时起床。即使勉强起来,头脑也是昏昏沉沉的。一整天提不起精神来,有些人甚至在课桌上睡觉。作为一名学生,主要的学习任务是在白天完成,而在白天,他们是无精打采且效率低下的。因此,如果你是“夜猫子”类型,建议您学习“百灵鸟”,准时起床,准时睡觉,提高精神,提高白天的学习效率。

  (2)学会自我减压

  高中生的学习任务已经非常沉重。教师和家长的期望为学生的心理增添了一个标准。一些学生自己看结果,考试等看得很重,他们自己也感受到压力。必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们必须学会自我减压,不要把成绩的好坏看得太重。只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

  (3)做一些放松训练

  舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后将休息信息传递到身体的各个部位。从左脚开始,收紧脚部肌肉,然后放松,并建议它休息,然后命令脚踝,小腿,膝盖,大腿,休息直到躯干,然后从脚到躯干,然后从左边和右手放松到躯干。此时,从躯干到颈部,头部和脸部放松。这种放松训练技术需要反复练习以获得良好的掌握,一旦掌握了这项技术,您将在短短几分钟内达到放松和平静的状态。

  温馨提示:以上就是“如何让孩子保持良好的注意力”的介绍。希望以上对家长们有所帮助!


             

       注意力训练: http://www.120-hospital.org