好的注意力要这样”吃“出来

　　好的注意力要这样”吃“出来!我们经常说“病从口入”。事实上，良好的身体应该从嘴巴开始。例如，让孩子首先从饮食开始集中注意力。吃得好，注意力可以有良好的环境休息和改善。以下是教孩子如何“吃”出好注意力：

　　1、早餐一定不能缺掉。

　　不吃早餐的孩子通常体温较低，当体温较低时，大脑的反应会变得更加缓慢，使人们更容易缺乏活力和注意力。

　　2、吃糖要控制

　　许多多动症儿童的父母和正常儿童的父母反映说，过多的糖摄入导致他们的孩子变得过度活跃，注意力不集中并且难以管理。同时，摄入过多的糖会导致更多的色氨酸进入大脑，使孩子感到舒适并想要睡觉以引起注意力分散。

　　3、告别食品添加剂。

　　食品添加剂不仅会危害人体健康，还会影响人们的注意力。此外，某些食物中的人造色素和调味料会自然引起水杨酸盐，导致儿童注意力不集中。

　　4、应补充脑部营养。

　　添加更多含有钙，谷氨酸和多种维生素B的食物，如鸡蛋，杏仁，蔬菜，核桃和豆制品。在激烈的学习期间，父母应该让孩子吃高蛋白食物(鱼，肉，动物内脏，鸡蛋)和易消化的食物，这可以帮助孩子更专注于饮食。

　　5、吃饭八分饱，不要吃太多。

　　如果你吃得太多，你的孩子很容易发胖。更重要的是，吃太多会损害大脑的功能。血液在胃肠运动中过于集中，容易出现脑缺氧，导致孩子疲倦和犯困。

　　温馨提示：好的注意力要这样”吃“出来!饮食没有得到很好的控制，孩子对大脑环境的关注将受到污染和破坏，就像一片大森林没有良好的空气一样。合理的饮食是提供良好的注意力。建议家长们一定要合理地给孩子安排早餐、中餐、晚餐，让孩子更好地集中注意力!