如何摆脱注意力不集中的习惯

　　如何摆脱注意力不集中的习惯?大脑皮层有规律性。当大脑皮层的某个区域被外部刺激以形成兴奋区域时，周围区域或多或少被抑制并且处于相对未激发的状态。

　　这样，如果你在外部环境中由于声音，颜色，味道等的刺激而在大脑皮层中产生兴奋区域，那么兴奋不会在整个皮质上均匀分布，而是仅在该区域内。

　　此外，如果该兴奋区的兴奋作用更强，并且其他区域处于被抑制状态，则与这些区域相关的刺激不会引起通常可能引起的反应，因此处于无人看管的状态。

　　然而，这个兴奋中心不会长时间保留在大脑皮层的一个部位，而是不断地从一个区域移动到另一个区域，使得原本处于优势的区域在一段时间后变成受限状态。抑制国家的地区进入兴奋状态，这将导致一个新的兴奋中心。作为兴奋中心的大脑皮层的转变反映在外部世界中。

　　课堂上出现的“走神”是由注意力的转移引起的。

　　学生被其他刺激分散注意力，例如课堂外的笑声，更有趣的画册和其他外在的东西，或者由于口渴，饥饿，疼痛等其他内部刺激，大脑皮层兴奋中心从课堂内容转移到其他东西，削弱或抑制兴奋中心最初关注老师讲课的内容，关注老师更有可能引起课外好奇和兴趣的地方，从而导致“人在曹营心在汉”，所以叫做“走神”。

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