儿童注意力不集中从生活习惯开始调整

　　儿童注意力不集中从生活习惯开始调整。注意力，也称为专和，是指一个人的心理活动指向并专注于某事物的能力。注意力有两个基本特征：第一，指向性，指人们对许多事物的选择和同时出现的刺激的关注，有意识地关注其中的一些，而忽视其他的;第二，集中性，注意力在方向性的基础上，可以抑制周围的各种干扰刺激。注意力的方向性越好，孩子就能越快地专注于需要的地方;注意力越好，孩子的注意力就越长。

　　当孩子关注事物时，他们总是伴随着感知，记忆，思考，想象和体验的过程。儿童不能同时感知许多物体，只能在环境中感知少数物体。要获得对事物的清晰，深入和完整的理解，需要对某些对象有选择性。因此，儿童注意力不佳的情况，通常只不过是对所应当指向的事物没有注意，而注意了其他无关事物造成的。

　　如何通过调整孩子的生活习惯来提高注意力

　　要养成良好的注意力，首先要调整孩子的生活习惯。身心健康状态是孩子集中注意力的前提，是培养学生顺利发展的保障。

　　作为父母，必须首先帮助孩子建立一个稳定的生物钟，并尝试让孩子一日三餐，睡眠时间相对固定。通过有规律的生活习惯，孩子们可以在白天保持更好的精神状态，以避免饥饿和睡眠不足对注意力的干扰。

　　其次，我们必须控制孩子的糖和甜食量。由糖引起的生理反应直接影响孩子的注意力，但食用水果不会出现这种情况。因此，家长可以让孩子在做一些用脑的事情之前，多吃一些水果来提供大脑运作所需的营养。

　　最后，父母应该为孩子提供一个相对整洁的环境，以消除他们环境中的额外干扰源。例如，当孩子做功课时，那些景点应该只与学习有关。吸引注意力的其他玩具和小吃应放在隐形的地方，以免分散儿童的注意力。这种方法适用于注意力稳定性特别差的儿童。当孩子的注意力得到改善并且认知理解更好时，父母也可以故意引入一些干扰来进一步培养孩子的注意力。

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